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	<title>ohne Zucker Archive &#8211; La Crema</title>
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		<title>Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl &#124; ohne raffinierten Zucker</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Elena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 09 Jan 2021 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Brot & Brötchen]]></category>
		<category><![CDATA[Ohne Zucker]]></category>
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					<description><![CDATA[Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber ich kann nach dem ganzen Weihnachtskram erstmal ein paar Wochen lang keine Schokolade und ähnliches Zuckerzeug mehr sehen. Stattdessen hat mich mal wieder der Brotbackwahn gepackt. Mein armer Sauerteigansatz wurde über die Feiertage etwas vernachlässigt und musste nun erstmal liebevoll zurück ins Leben geholt werden. Aber ...]]></description>
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<p class="wp-block-paragraph">Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber ich kann nach dem ganzen Weihnachtskram erstmal ein paar Wochen lang keine Schokolade und ähnliches Zuckerzeug mehr sehen. Stattdessen hat mich mal wieder der Brotbackwahn gepackt. Mein armer Sauerteigansatz wurde über die Feiertage etwas vernachlässigt und musste nun erstmal liebevoll zurück ins Leben geholt werden. Aber weil das hier trotz allem immer noch ein Blog mit Schwerpunkt auf süßem Gebäck ist, gibt es zum Jahresstart das Rezept für ein feines süßes Sauerteigbrot – ohne raffinierten Zucker, aber dafür mit einem leckeren Dattel-Zimt-Swirl! </p>



<span id="more-6984"></span>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="683" height="1024" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-683x1024.jpg" alt="Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl | Rezept" class="wp-image-6987" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-683x1024.jpg 683w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-scaled-600x900.jpg 600w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-200x300.jpg 200w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-768x1152.jpg 768w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-1024x1536.jpg 1024w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-1365x2048.jpg 1365w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-scaled.jpg 1707w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Die Süße des Brotes ist sehr dezent und durch die Datteln im Teig passt es beispielsweise auch vorzüglich zu Käse. Ich mag es allerdings am liebsten getoastet und dann fast pur, nur mit ein wenig Butter bestrichen. So gut!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="683" height="1024" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-683x1024.jpg" alt="Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl | Rezept" class="wp-image-6989" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-683x1024.jpg 683w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-scaled-600x900.jpg 600w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-200x300.jpg 200w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-768x1152.jpg 768w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-1024x1536.jpg 1024w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-1365x2048.jpg 1365w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5240-scaled.jpg 1707w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Der Sauerteigansatz für dieses Rezept sollte frisch aufgefrischt sein (am besten 5-6 Stunden bevor ihr den Hauptteig ansetzt) und zwar mit einem Mehl-Wasser-Verhältnis von 1:1, also beispielsweise aufgefrischt mit 60g Wasser und 60g Weizenmehl. Sollte euer Starter noch nicht triebstark genug sein, könnt ihr dem Teig auch beim Ansetzen des Hauptteiges noch etwas Hefe zugeben. Eventuell müsst ihr dann nur die Gehzeiten etwas anpassen, wenn der Teig schneller aufgeht. </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="683" height="1024" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-683x1024.jpg" alt="Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl | Rezept" class="wp-image-6990" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-683x1024.jpg 683w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-scaled-600x900.jpg 600w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-200x300.jpg 200w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-768x1152.jpg 768w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-1024x1536.jpg 1024w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-1365x2048.jpg 1365w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5243-scaled.jpg 1707w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Falls ihr keinen Kokosblütenzucker da habt, könnt ihr natürlich auch eine andere Zuckerart verwenden und statt Datteln könnt ihr auch Rosinen o.Ä. verwenden. Ich liebe dieses Brot vor allem wegen dem feinen Aromenspiel aus säuerlichem Teig, leichter Süße und dem herben Zimt. Luftdicht verpackt hält es sich problemlos mehrere Tage und kann auch gut eingefroren werden. Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachbacken!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="683" height="1024" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-683x1024.jpg" alt="Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl | Rezept" class="wp-image-6992" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-683x1024.jpg 683w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-scaled-600x900.jpg 600w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-200x300.jpg 200w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-768x1152.jpg 768w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-1024x1536.jpg 1024w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-1365x2048.jpg 1365w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5254-scaled.jpg 1707w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Hier geht&#8217;s zum Rezept für mein süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl:</p>


<div id="recipe"></div><div id="wprm-recipe-container-6994" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="6994" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl | Rezept" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-150x150.jpg 150w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-scaled-300x300.jpg 300w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-scaled-100x100.jpg 100w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2021/01/20210106-IMG_5229-500x500.jpg 500w" sizes="255px" data-loftocean-lazy-load-sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://lacrema-patisserie.com/wprm_print/suesses-sauerteigbrot-mit-dattel-zimt-swirl" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="6994" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Süßes Sauerteigbrot mit Dattel-Zimt-Swirl</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<div class="wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal"><span style="display: block;">für eine Kastenform von 24x11cm</span></div>
<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>





<div id="recipe-6994-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-6994-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="6994" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Zutaten</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Für den Brotteig:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">100</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Weizensauerteigansatz</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">(er sollte 5-6 Stunden zuvor mit einem Mehl-Wasser-Verhältnis von 1:1 aufgefrischt worden sein)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">220</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">lauwarmes Wasser</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Ei</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">55</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">weiche Butter</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Kokosblütenzucker</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">430</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Weizenmehl</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">(Type 550)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">TL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Salz</span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Für den Dattel-Zimt-Swirl:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Ei</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="10"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Kokosblütenzucker</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="11"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Zimt</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="12"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Prise </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Salz</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="13"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">entsteinte Datteln </span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-6994-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-6994-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="6994"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Anleitungen</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-6994-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Den Weizensauerteig mit dem lauwarmen Wasser, dem Ei, der weichen Butter und dem Kokosblütenzucker in eine Schüssel geben und mit dem Teighaken auf niedriger Stufe grob vermischen.</span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Dann das Mehl und das Salz hinzugeben und bei niedriger Stufe weiterkneten, bis sich alle Zutaten miteinander vermischt haben. Die Geschwindigkeit erhöhen und 8-10 Minuten bei mittlerer Geschwindigkeit weiterkneten, bis ein elastischer Teig entstanden ist, der sich von den Schüsselwänden löst. </span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Eine Schüssel mit ein bisschen Pflanzenöl einfetten und den Teig hineinlegen. Mit einem sauberen Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort 4 Stunden lang gehen lassen. Den Teig dabei jede Stunde einmal &quot;dehnen und falten&quot;. Dafür den Teig an der &quot;Nordseite&quot; greifen, vorsichtig in die Länge ziehen (ohne dass er reißt) und in Richtung &quot;Süden&quot; über den restlichen Teig schlagen. So mit allen vier Ecken des Teiges in die vier Himmelsrichtungen verfahren. Diesen Dehnvorgang mit viermal Falten jede Stunde wiederholen. Nach dem letzten Faltdurchgang den Teig weitere 45 Minuten gehen lassen, sodass er insgesamt ca. 4:45 Stunden gegangen ist. Der Teig sollte nun durch das Falten schön elastisch geworden sein und nicht mehr so kleben.</span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Die Kastenform einfetten. Die Datteln achteln und beseite stellen.</span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Den gegangenen Teig aus der Schüssel nehmen und auf die bemehlte Arbeitsfläche legen. Die Luft vorsichtig herausdrücken und den Teig zu einem Rechteck von etwa 30x45cm ausrollen. Ein Ei verquirlen und den Teig dünn damit bestreichen (das übrige Ei aufbewahren). Den Kokosblütenzucker mit dem Zimt vermischen und den bestrichenen Teig gleichmäßig damit bestreuen. Zuletzt die Dattelstücke darauf verteilen. Den Teig vorsichtig von der Längsseite her aufrollen und in die gefettete Form legen. </span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Die Form luftdicht abdecken (am besten mit einer kleinen Mülltüte; zunächst etwas Luft hineinblasen und dann mit einem Knoten oder einem Küchenclib luftdicht verschließen, sodass die Tüte nicht mit der Teigoberfläche in Berührung kommt) und an einem warmen Ort erneut 90 Minuten gehen lassen, bis der Teig merklich aufgegangen ist. Der Teig sollte mindestens 1cm über den Formrand hinaus ragen.</span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">In der Zwischenzeit den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.</span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Das aufgegangene Brot vorsichtig mit dem restlichen Ei bestreichen und auf der mittleren Schiene im vorgeheizten Ofen 45-55 Minuten backen. Abkühlen lassen und vorsichtig aus der Form lösen.</span></div></li><li id="wprm-recipe-6994-step-0-8" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Fröhliches Naschen!</span></div></li></ul></div></div>
<div id="recipe-video"></div><div id="wprm-recipe-video-container-6994" class="wprm-recipe-video-container"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-video-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Video</h3><div class="wprm-recipe-video"><script src="https://player.video.qualitymedianetwork.de/embedCustom.js" async defer></script>
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		<title>Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker &#124; Variante mit weniger Kalorien</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Elena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Jul 2018 17:07:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Käsekuchen & Cheesecakes]]></category>
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		<category><![CDATA[Proteinreich]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[Bei den heißen Temperaturen momentan ist ein luftig-leichter Käsekuchen genau das Richtige. Am besten schön kalt direkt aus dem Kühlschrank! Deswegen habe ich die Hitzewelle zum Anlass genommen, um mein Lieblingsrezept in einen kalorienärmeren Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker umzuwandeln. Mit nur halb so vielen Kohlenhydraten wie das Originalrezept, aber doppelt so viel Eiweiß! Eigentlich halte ich ...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Bei den heißen Temperaturen momentan ist ein luftig-leichter Käsekuchen genau das Richtige. Am besten schön kalt direkt aus dem Kühlschrank! Deswegen habe ich die Hitzewelle zum Anlass genommen, um mein Lieblingsrezept in einen kalorienärmeren Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker umzuwandeln. Mit nur halb so vielen Kohlenhydraten wie das <a href="https://lacrema-patisserie.com/luftig-leichter-kaesekuchen-mit-frischen-kirschen" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Originalrezept</a>, aber doppelt so viel Eiweiß!</p>
<p><span id="more-3643"></span></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-3646" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8375.jpg" alt="Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker | Variante mit weniger Kalorien" width="3051" height="4577"></p>
<p>Eigentlich halte ich ja nicht viel von Zuckerersatzstoffen, da ich der Meinung bin, da ein Zuckerkonsum in Maßen gesünder ist, als sich täglich mit irgendwelchen chemischen Ersatzstoffen vollzustopfen. Aber in den seltenen Fällen, in denen ich damit backe, verwende ich am liebsten Birkenzucker aka Xylit, weil es den Zucker sowohl was die Konsistenz als auch den Geschmack angeht, 1:1 perfekt ersetzt und außerdem noch vor Karies schützt. Aber natürlich könnt ihr auch ein anderes Süßungsmittel eurer Wahl verwenden.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-3648" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8394.jpg" alt="Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker | Variante mit weniger Kalorien" width="3572" height="5359"></p>
<p>Da ich sehr viel Sport treibe, achte ich darauf, täglich ausreichend Eiweiß zu mir zu nehmen. Der Käsekuchen hat durch die vielen Eier und den Quark quasi schon von Natur aus sehr viel Eiweiß. Ich habe das Ganze noch ein bisschen gepimpt, indem ich das Mehl im Teig zur Hälfte durch ein geschmacksneutrales Proteinpulver ersetzt habe. Hierbei solltet ihr aber darauf achten, dass das Proteinpulver, welches ihr verwendet, auch wirklich zum Backen geeignet ist.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-3645" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8366.jpg" alt="Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker | Variante mit weniger Kalorien" width="3233" height="4850"></p>
<p>Am allerbesten schmeckt der Kirsch-Käsekuchen gut durchgekühlt, nachdem er eine Nacht im Kühlschrank verbrecht hat. Und in Sachen Geschmack kann er durchaus mit dem Originalrezept mithalten ????. Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachbacken!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-3650" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8408.jpg" alt="Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker | Variante mit weniger Kalorien" width="3542" height="5315"></p>
<p>Hier geht&#8217;s zum Rezept für den&nbsp;Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker:</p>
<p><!--more--></p>
<p><div id="wprm-recipe-container-3657" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="3657" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8366-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker | Variante mit weniger Kalorien" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8366-150x150.jpg 150w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8366-300x300.jpg 300w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8366-100x100.jpg 100w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2018/07/IMG_8366-500x500.jpg 500w" sizes="255px" data-loftocean-lazy-load-sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://lacrema-patisserie.com/wprm_print/eiweissreicher-kirsch-kaesekuchen-ohne-zucker" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="3657" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Eiweißreicher Kirsch-Käsekuchen ohne Zucker</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<div class="wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal"><span style="display: block;">für eine Springform mit 22cm Durchmesser</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">pro Stück: 16g KH / 20g E / 8g F / 2g Z</span></div>
<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-nutrition-container wprm-recipe-calories-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-calories-label">Calories </span><span class="wprm-recipe-nutrition-with-unit"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-calories wprm-block-text-normal">269</span><span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-calories-unit wprm-block-text-normal">kcal</span></span></div>



<div id="recipe-3657-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-3657-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="3657" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Zutaten</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Für den Mürbeteig:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">75</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Butter</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Ei</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">75</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Dinkelvollkornmehl</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">75</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Proteinpulver (alternativ nochmal 75g Dinkelvollkornmehl)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">75</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Birkenzucker (Xylit)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">TL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Backpulver</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Prise</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Salz</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">TL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">gemahlene Vanille</span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Für die Füllung:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="10"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">500</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Magerquark</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="11"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Quark</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">20% Fett</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="12"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Speisestärke</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="13"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">125</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Birkenzucker (Xylit)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="14"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Eier</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="15"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Eiweiß</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="16"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Bio-Zitrone</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="17"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">200</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">frische Kirschen</span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Außerdem:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="19"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Kokosspäne &amp; Kirschen für die Deko</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-3657-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-3657-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="3657"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Anleitungen</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für den Teig alle Zutaten vermischen und zügig miteinander verkneten. Eine Springform mit Backpapier auslegen und an den Rändern einfetten. Den Teig gleichmäßig dünn ausrollen und den Boden der Springform damit auslegen (alternativ den Teig mit den Fingern flach in die Form drücken). Zusätzlich einen Teigrand formen. Den Teig mehrmals mit einer Gabel einstechen. Anschließend eine Lage Backpapier darüber legen und die Form mit getrockneten Hülsenfrüchten (bspw. Reis, Linsen, o.Ä.) befüllen. Den Teig im vorgeheizten Ofen 10 Minuten blindbacken. Den Ofen anschließend auf 170°C herunter schalten. Hülsenfrüchte nach dem Backen entfernen.</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Die Kirschen waschen, halbieren und entkernen. Für die Füllung die Eier trennen. Den Quark mit den Eigelben, Birkenzucker, Speisestärke und dem Saft einer Zitrone verrühren. Alle Eiweiße zu steifem Schnee schlagen und vorsichtig unterheben. Die Kirschen ebenfalls vorsichtig unter die Quarkmasse heben. Die Masse auf den vorgebackenen Boden geben und glattstreichen. </h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Den Kuchen 1 Stunde auf der mittleren Schiene im vorgeheizten Backofen backen (die Backofentür währenddessen auf keinen Fall öffnen, da der Kuchen sonst zusammenfällt!).</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Nach dem Backen den Käsekuchen vollständig auskühlen lassen und erst dann vorsichtig aus der Form lösen. Die Kokosspäne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie anfangen, zu duften.  Den Kuchen mit den Kokosspänen und frischen Kirschen dekorieren. Gut durchgekühlt servieren – am besten schmeckt er, nachdem er eine Nacht im Kühlschrank verbracht hat!</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Guten Appetit!</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div></div>
<div id="wprm-recipe-video-container-3657" class="wprm-recipe-video-container"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-video-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Video</h3><div class="wprm-recipe-video"><script src="https://player.video.qualitymedianetwork.de/embedCustom.js" async defer></script>
<div id="qmn-embed" style="height: 600px" data-video-id="c75a4ac0-29ec-4af8-8074-136469fe7093" data-autoplay="true" ></div></div></div>

<div id="recipe-3657-nutrition" class="wprm-nutrition-label-shortcode-container"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-nutrition-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Nährwerte</h3><div class="wprm-nutrition-label-container wprm-nutrition-label-container-simple wprm-block-text-normal" style="text-align: left;"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calories"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal" style="color: #777777">Calories: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">269</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">kcal</span></span></div></div></div></div></p>
<p><span style="border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-left-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: 20px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; color: #ffffff; background-image: url(data:image/svg+xml; base64,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); 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<p><span style="border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-left-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: 20px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; color: #ffffff; background-image: url(data:image/svg+xml; base64,phn2zyb4bwxucz0iahr0cdovl3d3dy53my5vcmcvmjawmc9zdmciighlawdodd0imzbwecigd2lkdgg9ijmwchgiihzpzxdcb3g9ii0xic0xidmxidmxij48zz48cgf0acbkpsjnmjkundq5lde0ljy2mibdmjkundq5ldiyljcymiaymi44njgsmjkumju2ide0ljc1ldi5lji1nibdni42mzismjkumju2idaumduxldiyljcymiawlja1mswxnc42njigqzaumduxldyunjaxidyunjmyldaumdy3ide0ljc1ldaumdy3iemymi44njgsmc4wnjcgmjkundq5ldyunjaxidi5ljq0oswxnc42njiiigzpbgw9iinmzmyiihn0cm9rzt0ii2zmziigc3ryb2tllxdpzhropsixij48l3bhdgg+phbhdgggzd0itte0ljczmywxljy4nibdny41mtysms42odygms42njusny40otugms42njusmtqunjyyiemxljy2nswymc4xntkgns4xmdksmjquodu0idkuotcsmjyunzq0iem5ljg1niwyns43mtggos43ntmsmjqumtqzidewljaxniwymy4wmjigqzewlji1mywymi4wmsaxms41ndgsmtyuntcyidexlju0ocwxni41nzigqzexlju0ocwxni41nzigmteumtu3lde1ljc5nsaxms4xntcsmtqunjq2iemxms4xntcsmtiuodqyideyljixmswxms40otugmtmuntiyldexljq5nsbdmtqunjm3ldexljq5nsaxns4xnzusmtiumzi2ide1lje3nswxmy4zmjmgqze1lje3nswxnc40mzygmtqundyylde2ljegmtqumdkzlde3ljy0mybdmtmunzg1lde4ljkznsaxnc43ndusmtkuotg4ide2ljayocwxos45odggqze4ljm1mswxos45odggmjaumtm2lde3lju1niaymc4xmzysmtqumdq2iemymc4xmzysmtauotm5ide3ljg4ocw4ljc2nyaxnc42nzgsoc43njcgqzewljk1osw4ljc2nya4ljc3nywxms41mzygoc43nzcsmtqumzk4iem4ljc3nywxns41mtmgos4ymswxni43mdkgos43ndksmtcumzu5iem5ljg1niwxny40odggos44nzismtcunia5ljg0lde3ljczmsbdos43ndesmtgumtqxidkuntismtkumdizidkundc3lde5ljiwmybdos40miwxos40nca5lji4ocwxos40otegos4wncwxos4znzygqzcunda4lde4ljyymia2ljm4nywxni4yntigni4zodcsmtqumzq5iem2ljm4nywxmc4yntygos4zodmsni40otcgmtuumdiyldyundk3iemxos41ntusni40otcgmjmumdc4ldkunza1idizlja3ocwxmy45otegqzizlja3ocwxoc40njmgmjaumjm5ldiylja2miaxni4yotcsmjiumdyyiemxnc45nzmsmjiumdyyidezljcyocwyms4znzkgmtmumzayldiwlju3mibdmtmumzayldiwlju3miaxmi42ndcsmjmumdugmtiundg4ldizljy1nybdmtiumtkzldi0ljc4ncaxms4zotysmjyumtk2idewljg2mywyny4wntggqzeylja4niwyny40mzqgmtmumzg2ldi3ljyznyaxnc43mzmsmjcunjm3iemyms45nswyny42mzcgmjcuodaxldixljgyocayny44mdesmtqunjyyiemyny44mdesny40otugmjeuotusms42odygmtqunzmzldeunjg2iibmawxspsijymqwodfjij48l3bhdgg+pc9npjwvc3znpg==); 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		<title>Gesunde Freakshakes &#124; Vegane Milchshakes ohne Zucker</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Elena]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 07 May 2017 09:07:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Desserts]]></category>
		<category><![CDATA[Getränke]]></category>
		<category><![CDATA[Glutenfrei]]></category>
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		<category><![CDATA[Ohne Zucker]]></category>
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		<category><![CDATA[Banane]]></category>
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		<category><![CDATA[Nice Cream]]></category>
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					<description><![CDATA[Ja, auch an mir ist der Freakshake Trend nicht spurlos vorübergegangen. Seit Monaten springen mir die überladenen Dinger von überall entgegen. Aber auch wenn sie wirklich toll aussehen, kann ich mir bis jetzt nicht vorstellen, so einen Milchshake-Eis-Sprinkle-Schokosoßen-Donut-Schlagsahne-Karamell-Turm auch wirklich zu trinken bzw. zu essen (sollte jemand von euch es tatsächlich geschafft haben, sich einen ...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ja, auch an mir ist der Freakshake Trend nicht spurlos vorübergegangen. Seit Monaten springen mir die überladenen Dinger von überall entgegen. Aber auch wenn sie wirklich toll aussehen, kann ich mir bis jetzt nicht vorstellen, so einen Milchshake-Eis-Sprinkle-Schokosoßen-Donut-Schlagsahne-Karamell-Turm auch wirklich zu trinken bzw. zu essen (sollte jemand von euch es tatsächlich geschafft haben, sich einen kompletten Freakshake einzuverleiben, freue ich mich über Erfahrungsberichte!).</p>
<p><span id="more-1743"></span></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1744" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4284.jpg" alt="Gesunde Freakshakes | Vegane Milkshakes ohne Zucker | La Crema Patisserie Food- und Backblog" height="4000" width="3000"></p>
<p>Angesichts dieser aufgetürmten Zuckermassen habe ich immer das Gefühl, vom bloßen Anblick&nbsp;Diabetes zu bekommen.&nbsp;Also habe ich mir eine Alternative einfallen lassen: gesunde Freakshakes auf rein pflanzlicher Basis ohne Zuckerzusatz. Mit frischem Obst als Deko sehen sie super schick aus und eignen sich perfekt als kühles Dessert für warme Sommerabende (die hoffentlich nicht mehr allzu lange auf sich warten lassen).&nbsp;&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1749" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4361.jpg" alt="Gesunde Freakshakes | Vegane Milkshakes ohne Zucker | La Crema Patisserie Food- und Backblog" height="2718" width="2038"></p>
<p>Als erste Variante habe ich einen cremigen Schokoladen-Bananen-Shake zusammengemixt, der ganz ohne Milch und Zucker auskommt und trotzdem unglaublich schokoladig schmeckt! Alles was ihr dafür braucht sind eine Banane, Kakaopulver, Nussmilch und Avocado. Klingt ungewöhnlich, schmeckt aber überraschend gut!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1751" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4406.jpg" alt="Gesunde Freakshakes | Vegane Milkshakes ohne Zucker | La Crema Patisserie Food- und Backblog" height="2764" width="2072"></p>
<p>Die zweite Variante ist ein Kokos-Mango-Shake mit Beeren, den man auch halbgefroren als eine Art Frappé zubereiten kann. Einfach Kokosmilch, gefrorene Mango und etwas Vanille zusammenmixen und fertig ist ein fruchtiger, gesunder Freakshake.&nbsp;Ich werde mir jetzt ein spätes Sonntagsfrühstück kredenzen und wünsche euch noch ein wundervolles Restwochenende!&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1747" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4324.jpg" alt="Gesunde Freakshakes | Vegane Milkshakes ohne Zucker | La Crema Patisserie Food- und Backblog" height="2602" width="1951"></p>
<p>Hier geht&#8217;s zum Rezept für die gesunden Freakshakes:</p>
<p><!--more--></p>
<p><div id="wprm-recipe-container-1755" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="1755" data-servings="2"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4284-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="Gesunde Freakshakes | Vegane Milkshakes ohne Zucker | La Crema Patisserie Food- und Backblog" srcset="https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4284-150x150.jpg 150w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4284-300x300.jpg 300w, https://lacrema-patisserie.com/wp-content/uploads/2017/05/DSCF4284-100x100.jpg 100w" sizes="255px" data-loftocean-lazy-load-sizes="(max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://lacrema-patisserie.com/wprm_print/gesunde-freakshakes" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="1755" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Gesunde Freakshakes</h2>

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<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Servings </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-1755 wprm-recipe-servings-adjustable-tooltip wprm-block-text-normal" data-recipe="1755" aria-label="Adjust recipe servings">2</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">Personen</span></span></div>




<div id="recipe-1755-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-1755-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="1755" data-servings="2"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Zutaten</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Für den Mango-Kokos-Shake:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">300</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Mango (tiefgefroren)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">300</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Kokosmilch</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Prise</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">gemahlene Vanille</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">gemischte Beeren</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Banane</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Erdnuss- oder Kokosbutter</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Handvoll</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">frische Erdbeeren oder andere Beeren</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Kokosraspel</span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Für den Schoko-Bananen-Shake:</h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="10"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1,5</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Bananen</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="11"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Avocado</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="12"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">6</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">rohes Kakaopulver</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="13"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1-2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Honig</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="14"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">200</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Nussmilch (z.B. Mandelmilch)</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="15"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Erdnussbutter</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="16"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">gehackte Nüsse oder Mandeln</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="17"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">evtl. etwas Schokolade mit möglichst hohem Kakaogehalt zur Deko</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-1755-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-1755-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="1755"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Anleitungen</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Zunächst die oberen Ränder der Gläser gleichmäßig mit Erdnussbutter bestreichen und in den Kokosraspeln bzw. gehackten Nüssen wälzen.</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Für den Kokos-Mango-Shake die Mangostücke (am besten noch gefroren) mit der Kokosmilch und der Vanille pürieren. Die gemischten Beeren mit der halben Banane ebenfalls pürieren. Etwas von dem Beerenmus innen am Glas herunterlaufen lassen und das Glas anschließend mit dem Mangosmoothie auffüllen. Mit Kokosraspeln, Beerenmus und frischen Beeren dekorieren.</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Für den Schoko-Bananen-Shake 1 Banane mit 1/2 Avocado, 2 EL Kakaopulver und der Nussmilch pürieren. Die restliche Avocadohälfte mit 4 EL Kakaopulver, 1-2 EL Honig und etwas Flüssigkeit ebenfalls pürieren, sodass eine Art dunkle Schokosoße entsteht. Die dunklere Schokosoße von innen am Glas hinunterlaufen lassen und das Glas anschließend mit dem Schoko-Bananen-Shake auffüllen. Mit der restlichen Bananenhälfte, der Schokosoße, den gehackten Nüssen und evtl. Schokoladenstücken dekorieren.</h4><ul class="wprm-recipe-instructions"></ul></div></div>
<div id="wprm-recipe-video-container-1755" class="wprm-recipe-video-container"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-video-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Video</h3><div class="wprm-recipe-video"><script src="https://player.video.qualitymedianetwork.de/embedCustom.js" async defer></script>
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